Stap 4 In Between


Jouw eten per dag in Stap 4

  • start, of vervolg op Stap 3
  • 2 CWP maaltijdvervangers
  • 1 portie groente (= 250g)
  • 2 porties zuivel
  • 1 portie eiwit
  • 1 portie graanproducten
  • 1 portie fruit
  • Drink 2 – 2 ½ liter water per dag.


Bewegen in Stap 4

Bewegen is vanaf nu echt belangrijk voor een stabiel gewicht in Stap 7.
Start met rustige inspanning zoals stevig wandelen, joggen, zwemmen of fietsen.

Share:

Geef een reactie