Jouw eten per dag in Stap 5
- 2 Cambridge Weight Plan maaltijdvervangers
- 1 portie groente (= 250g)
- 1 portie eiwit
- 2 porties zuivel
- 1 portie fruit
- 2 porties graanproducten
- Drink 2 – 2 ½ liter water per dag.
Bewegen in Stap 5
Beweeg- en sportadvies
Sporten die langer duren zoals teamsporten vragen, explosiviteit, meer zelfbewustzijn, maximaal 1 uur.